В критических ситуациях вы должны ответить себе на следующие вопросы:

• Каковы мои желания?
• Чем определяются мои действия? Каковы мотивы моего поведения?
• Какой результат ожидаю получить я, когда веду себя определенным образом?
• Есть ли другие пути, которые приведут меня к цели?
• Есть ли у меня альтернатива тем жестам, словесным и действенным образам, которые я использовала?
• Какое у меня сейчас настроение?
• Что бы мне хотелось сделать?
• Что лучше для меня?
• Что меня останавливает? Какие у меня есть опасения?
• Какие чувства я буду испытывать, осознавая, что в данный момент жертвую своими интересами и тем самым изменяю себе?
• Какие чувства я буду испытывать завтра/ на следующей неделе/в следующем месяце/ в следующем году? Как я чувствовал(а) себя, оказавшись в аналогичных ситуациях?

Для преодоления тревоги:

• Что может случиться, если я пройду через это?

Убедите себя в необходимости пережить временную угрозу жизни

• Что самого страшного может произойти?

Вопросы для заблудившихся (смысл жизни):

• Как я хочу распорядиться моей жизнью?

Вопросы для обучения и развития:

• Какого опыта я стараюсь сейчас избежать?
• Чем он опасен для меня?
• Что произойдет, если я его получу?

Как правило – это ведет к тому, что вам придется напрягать мозги и искать другое, менее очевидное решение; или – прилагать еще больше усилий. В любом случае – больше трудиться. Но в результате это труда вы ВСЕГДА будете вынуждены измениться в лучшую сторону (т.е. вам придется потрудиться и стать лучше, т.е. ЭВОЛЮЦИОНИРОВАТЬ) 

Вопросы для лучшего понимания ситуации:

1. Как я повлиял на ситуацию, может быть, я сам ее и создал?

2. Что мне хочет сказать жизнь? Может быть, оказывая подобное давление, она хочет меня подхлестнуть?

3. Какой позитивный потенциал может быть у этой ситуации?